Tüm Senler // İçsel Yolculuk Haritası, Koshalar

Yoga felsefesinde “Kılıf” anlamına gelen “Kosha”, insanın farklı bedenlerini veya katmanlarını ifade eden Sanskrit kökenli bir terimdir. Sübtil yoga anatomisine göre her varlığın enerjisi birbiriyle bağlantılı beş katmana yayılır ve Matruşka bebekleri gibi iç içe geçen farklı bedenlerden oluşur. Haliyle “Ben kimim?” sorusunun cevabı araştırılırken, bu farklı katmanları tanımak yeni bakış açılarıyla beraber açığa çıkan yeni cevapları doğurur. 

1. Annamaya kosha: Fiziksel bedenin en dış katmanı ve yiyeceklerden oluşan yapı.
2. Pranamaya kosha: Yaşam gücünü yöneten enerji beden..
3. Manomaya kosha: Duygusal ve zihinsel beden.
4. Vijnanamaya kosha: Entellektüel beden.
5. Anandamaya kosha: İç huzur ve mutluluğun kaynağı olan spiritüel beden.

Yoga pratiği esnasında fiziksel bedenin girdiği her form eş zamanlı olarak nefes, zihin ve kalbin derinliklerinde farklı bir deneyim alanı açar. Bu deneyim esnasında, her biri hizada olursa, bedenin bulunduğu her duruş, ruhun ışığını yansıtmaya başlar. Yoga pratiği, çeşitli meditasyon teknikleri, nefes çalışmaları ve yoga nidra gibi eşlikçi araçlar bu hizalanma ile birlikte beden katmanlarının dengelenmesi ve bütünleşmesi için destek sağlar.

“İyi bir insan olmak, iyi bir insan olmaya çalışmakla değil, içinizde zaten mevcut olan iyiyi bulmakla ve bu iyiliğin ortaya çıkmasına izin vermekle mümkün olabilir.”

Eckhart Tolle

 Nelere Odaklanıyoruz ? 

• Bedenin tüm katmanlarıyla bütüncül bir bağlantı kurabilmek için yoga, meditasyon ve pranayama çalışmalarından nasıl faydalanabiliriz?
• Kişisel pratiğimizde bu bağlantının etkilerini nasıl deneyimleyebiliriiz?
• Her bir katmanın özelliklerine göre tasarlanmış tematik yoga uygulaması ve nefes çalışmaları ile farklı bedenlerimizle nasıl bağ kurarız?
• Hayat akışını şekillendiren seçim ve tercihlerimizin koşalar ile etkileşimini nasıl fark edebiliriz?
• Koşaların farkındalığını ne tür meditatif egzersizler uygulayarak gündelik hayatımıza taşıyabiliriz?
• Bedenin her halini aktif dinleyebilmek için uygulanabilecek derin dinlenme çalışmaları nelerdir? Yoga Nidra vb. çalışmaları nasıl kendi pratiğimize dahil edebiliriz?
• İç kaynaklarla daha derin bir bağ kurabilmek için tüm beden katmanlarına odaklanan yaratıcı ifade teknikleri nelerdir ve nasıl uygulanır?
• Bakmayı ötelediğimiz, fark edemediğimiz ya da özlediğimiz tüm hallerimizle buluşabilmek için ne tür  yaratıcı egzersizlerden destek alabiliriz?
• Kendimize farklı bir perspektiften bakarak, henüz keşfedilmemiş potansiyellerimizi nasıl besleyebiliriz?

 Kimlere yönelik ? 

• Kendi ile dostane bir ilişki kurmak için yoga yolunu seçen herkes.
• Doğanın bir parçası olan insan bedenini tüm sübtil katmanlarıyla daha yakından tanımak ve içten bağ kurmak isteyenler
• Yoga yaparken beden, nefes, zihin, bilgelik ve ruhu ahenk içinde bir araya getirmek isteyenler.
• Yogayı içerden yapmanın nasıl hissettirdiğini araştıranlar.
• Fiziksel ve sübtil bedenlerin arasındaki etkileşimi merak edenler.
• Saadet dolu varlık boyutuna dair farkındalığını arttırmayı arzu edenler.
• Hayatın içinde verdiğimiz tepkilerin hangi koşa ile bağlantılı olduğunu anlamak isteyenler.

Program Akışı 

          Buluşmalar aşağıda belirtilen tarihlerde ve saatte zoom üzerinden, canlı yayın olarak gerçekleşecek.  Kaydolunan buluşmaya mazeret sebebiyle       katılamayanlar beş gün süreyle buluşma kaydına erişebilecek.

* Yanınızda bulundurmanız gerekenler neler: 

Yoga matı, meditasyon için bir minder, en sevdiğiniz defteriniz, kalemleriniz.

Battaniye ve varsa gözyastığınız.

• 03 Haziran Cumartesi 10.00-12.00 // Annamaya Kosha 

      -Bedeninle olan ilişkinde nötr olmayı deneyimliyor musun? 

      -Her haliyle bedene karşı kapsayıcı olma fikri nasıl hissettiriyor? 

      -Bedenin sesine kulak vererek onu içerden de hissedebiliyor musun ?

• 01 Temmuz Cumartesi 10.00-12.00 // Pranamaya Kosha

      -Bağ kurarken iletişimin ne ölçüde enerjetik seviyede gerçekleşiyor ?

      -Yaşam enerjinin akışkanlığı düşüncelerini, duygularını nasıl etkiliyor ?

• 05 Ağustos Cumartesi 10.00-12.00// Manomaya Kosha

      -Zihnin haritası hayata bakış açını nasıl şekillendiriyor ?

• 02 Eylül Cumartesi 10.00-12.00// Vijnanamaya Kosha

     -Sezgilerin hayata dair sorularının cevabını ararken sana destek oluyor mu ?

• 23 Eylül Cumartesi 10.00-12.00// Anandamaya Koshas

     -Beklenmedik anlarda, sebepsiz mutluluk hali seni içine alıyor mu ?

Not :

Buluşmalara tek seferlik katılım mümkün. Çalışmanın bütüncül faydasını hissedebilmek ve her buluşma sonrası verilecek bireysel alıştırmaları hayatınıza dahil edebilmek açısından tüm buluşmalara katılımı öneriyoruz.

info@biacayiphane.com

ranayogavibes@gmail.com